Lo yoga del mattino è di facile accessibilità, ha l’obiettivo di generare benessere psicofisico, energia positiva ed equilibrio, per iniziare al meglio la giornata.
Trae le sue origini dallo yin yoga ed è finalizzato al risveglio gentile del corpo, nel rispetto dei suoi limiti sia strutturali sia propri del momento in cui lo pratichiamo. Al mattino, infatti, è normale che si sentano rigidità o tensioni, lo yoga aiuterà a scioglierle e a infondere un benessere duraturo. Si alternano posizioni statiche (con l’obiettivo di stimolare l’allungamento delle fasce muscolari e strutturali del nostro corpo) a movimenti lenti e controllati, seguendo il ritmo naturale di cui abbiamo bisogno.
Avremo cura di focalizzarci sulla nostra interiorità, sull’ascolto del respiro, delle intenzioni che ci guidano, muoveremo il nostro corpo rispettandolo e ascoltandolo.
Per partecipare alla lezione è preferibile munirsi di un cuscino sul quale sedersi per assumere una posizione leggermente rialzata da terra.