Esercizi che coinvolgono tutto il corpo, con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, barre, elastici, ecc.). L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Questa disciplina fitness coinvolge in un’unica seduta sia la parte aerobica che muscolare.
