Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le sue caratteristiche, una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di persone di qualsiasi età. Si tratta, infatti, di un tipo di attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero. L’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo.
