Specifici protocolli di allenamento finalizzati ad incrementare la capacità di allungamento muscolare.
Esistono vari modi di fare stretching; possiamo adottare un atteggiamento statico o dinamico, attivo o passivo.
Ognuno di questi ha effetti diversi sull’organismo, stimolando diversamente la capacità del muscolo (e in minima parte tendinea) di cedere ad una forza di “deformazione” eccentrica senza danneggiarsi ed ampliando quello che potremmo definire range di movimento.
Più precisamente, muscoli e tendini possono essere adattati ad una maggior flessibilità ed elasticità, mentre le articolazioni ad una superiore mobilità, riducendo al minimo anche il rischio di infortuni.
